Tabata: w 6 tygodni do lepszej sprawności

Trening tabata to nie magiczny trik. To japoński trening interwałowy, którego podstawą są ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Umożliwia on poprawę sprawności aż o 28% w ciągu 6 tygodni. Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe? Spróbuj, a gwarantujemy, że nie będziesz żałował. Czytaj więcej

Węglowodany: słodki sposób na uzależnienie

Węglowodany w odpowiedniej ilości i rodzaju to podstawowe źródło energii. Jednak jeśli z nimi przesadzisz, mogą zdominować Twoją dietę i sprawić, że przybędzie Ci zbędnych kilogramów. MH radzi, jak nie stracić nad nimi kontroli. Czytaj więcej

Białkowa bomba śniadaniowa: omlet z makrelą

Ten włoski omlet, a właściwie fritatta, jest bogaty w białka i tłuszcze, których potrzebujesz, aby zregenerować mięśnie po wysiłku i wspomóc ich wzrost. Warto wspomnieć o banalności wykonania tego śniadania i jego niebanalności jeśli chodzi o smak. Czytaj więcej

Men's Health poleca

Top 10 - artykuły

1 21 sposobów na kryzys w siłowni

Mięśnie przestały rosnąć? Oto 21 sposobów, by indeksy wyznaczające Twoje obwody i masę znów poszły w górę.

2 Trening marines: ćwicz jak komandosi

Program treningowy żołnierzy marines pomoże Ci zbudować ciało tak silne i sprawne, jak zawsze chciałeś.

3 12 kroków do lepszego seksu

1000 kobiet oceniło męskie zabiegi od pierwszego wrażenia do wspólnego śniadania. Oto sztuka uwodzenia w procentach.

Reebok inspiruje, motywuje, angażuje!

Bądź aktywny fizycznie, a zmienisz swoje życie. Zacznij żyć z pasją i inspiruj innych. Daj z siebie wszystko i realizuj swoje cele. Reebok przekonuje, że każdy z nas ma potencjał, który pozwala zmienić swoje życie poprzez kreatywne podejście i fitness. Czytaj więcej

Skoda Octavia znaczy... amazing

Elegancka, nowoczesna, z mnóstwem miejsca we wnętrzu i bogatym wyposażeniem. Oto najnowsza Skoda Octavia, czyli reprezentacyjna limuzyna za rozsądną cenę. Zobacz, co czyni ją autem, które pod wieloma względami jest "amazing". Czytaj więcej